Hoofdpijn

Print
Created on Tuesday, 28 August 2012 Written by René

 

Hoofdpijn ten gevolge van stress is een veelvoorkomend fenomeen. De zogeheten 'tension-type headache' of 'spierspanningshoofdpijn' of 'spanningshoofdpijn' is de meest voorkomende van alle hoofdpijnen. Alhoewel de oorzaak soms onbekend is, is het vaak het gevolg van stress. In enkele gevallen komt deze hoofdpijn voor door te lang in een bepaalde houding zitten. Dit type hoofdpijn kan enkele dagen aanhouden.

 

De symptomen zijn een constante druk in het hoofd, en het gevoel alsof er een strakke band rond het hoofd zit. De pijn is in het hele hoofd aanwezig. Vaak voelen mensen ook pijn in de nek, de nekspieren zijn vaak gespannen en geven een branderig gevoel.

 

Wat goed kan helpen om de nekpijn te verlichten zijn ontspanningsoefeningen, en dan de methode van Jacobson (progressieve relaxatie) in het bijzonder. Bij deze methode kan relatief gemakkelijk de spanning in de nekspieren worden verlaagd.

 

Uiterard kunnen ook andere methoden, zoals ademtraining, worden gebruikt om de hoofdpijn te verlichten.

 

Tuesday the 24th. Copyright stresshulp.nl (c) 2009-2012. Joomla 3 Templates Joomlaskins.