Stresstest

Print
Created on Wednesday, 29 August 2012

 

Hier kunt u een korte stress test doen, die u kan helpen om te bepalen of u te maken heeft met stress. Beantwoord de vragen en kijk onderaan of u mogelijk met stress te maken heeft.
Deze test is niet bedoeld als medisch meetinstrument, maar alleen om u te helpen te bepalen of u op dit moment mogelijk met stress te maken heeft.

1. Voelt u zich gespannen?
2. Bent u sneller geïrriteerd?
3. Kunt u minder goed in- of doorslapen?
4. Heeft u afgenomen eetlust?
5. Kunt u zich minder goed concentreren?
6. Voelt u zich de laatste tijd vaak duizelig?
7. Probeert u altijd alles zelf te doen?
8. Spreekt u weinig gevoelens uit, oftewel: bent u een binnenvetter?
9. Doet u te weinig aan lichaamsbeweging?
10. Voelt u zich erg moe overdag?
11. Voelt u zich uitgeput wanneer u wakker wordt?
12. Voelt u zich gehaast?
13. Ervaart u geen positieve gevoelens meer?
14. Kunt u zich maar moeilijk ontspannen?
15. Voelt u zich somber en teneergeslagen?
16. Transpireert u, ook wanneer u rustig bent en u niet inspant?
17. Vindt u dat u te veel aan uw hoofd heeft?
18. Lijkt uw gevoel voor humor afgenomen?
19. Maakt u zich zorgen over de toekomst?
20. Rookt u meer dan u normaal doet?
21. Drinkt u meer dan u normaal doet?
22. Heeft u het idee dat u sneller ademhaalt?
23. Heeft u moeite om dingen te onthouden?
24. Heeft u afgenomen zin in seks?
25. Heeft u nergens zin in?

Als u bovenstaande vragen beantwoord heeft en als blijkt dat u meer dan 5 vragen met 'ja' heeft beantwoord, dan is de kans aanwezig dat u op dit moment met stress te maken heeft. Als u meer dan 10 vragen met 'ja' hebt beantwoord, dan zou u mogelijk hulp kunnen gebruiken bij uw huidige situatie. Probeer hulp in te schakelen van mensen in uw omgeving, of praat met uw huisarts.

Tuesday the 24th. Copyright stresshulp.nl (c) 2009-2012. Joomla 3 Templates Joomlaskins.